Descrizione

Il corso di gestione dell’ansia descrive lo stress e come poterlo affrontare grazie alle principali tecniche di rilassamento tra le più moderne.

Lo stress infatti, a cui ci sottopone la vita di tutti i giorni, non è da poco, tanto che la nostra mente è sempre sopraffatta da mille pensieri, spesso negativi e non sappiamo come poterli affrontare al meglio per poter sopravvivere all’ansia che ci assale.

Ecco allora che questo video corso di cui vi stiamo parlando, permette a coloro che non sanno gestire l’ansia, di ritrovare il benessere interiore e soprattutto quello di tipo mentale, grazie a delle strategie che possiamo utilizzare nelle varie situazioni che la vita ci pone nella nostra quotidianità.

Al corso in questione verrà proposto il Metodo Mindfulness, il quale si pone l’obiettivo di saper rispondere allo stress per chi lo pratica, essendo quindi più calmi, consapevoli e presenti piuttosto che tesi ed attingendo dalle proprie risorse interiori per compiere scelte più sagge in risposta alle varie situazioni di stress che dobbiamo affrontare durante la vita di tutti i giorni.

Il videocorso di cui sopra ha un costo di Euro 109 e comprende le varie lezioni di tipo teorico, il tutoraggio online messo a disposizione dei migliori esperti del settore ed il vario materiale didattico messo a disposizione dell’utente per seguire al meglio il corso stesso; alla fine del corso di gestione dell’ansia, l’utente riceverà anche un attestato di frequenza che ne valuterà le conoscenze acquisite durante le lezioni.

 

 

Cosa impari dal videocorso di Gestione dell’Ansia?

Il corso di gestione dell’ansia fa conoscere all’utente che lo segue un problema di oggi molto comune, lo stress e valuta come risolverlo, sotto ogni punto di vista, affrontando così l’ansia nel modo giusto, con dei semplici esercizi pratici.

Il videocorso di Gestione dell’Ansia si rivolge a tutti coloro che vogliono imparare ad approfondire il tema dello stress e di come gestirlo nelle varie situazioni quotidiane.

Materie e struttura videocorso

Il corso di gestione dell’ansia si suddivide in diverse lezioni teoriche ed in videolezioni di tipo pratico; vediamo in dettaglio quali sono:

Prima lezione: Lo stress

-Cos’è lo stress?
-Fisiologia dello stress
-Stress ed emozioni

-Stress e lavoro
-Stress e famiglia

-Stress e salute
-Strategie di gestione dello stress

Seconda lezione: Le principali tecniche di rilassamento

-Il rilassamento progressivo di Jacobson
-Il rilassamento progressivo di Schultz
-L’esercizio del posto sicuro

Terza lezione: Il metodo Mindfulness

-Cos’è la Mindfulness
-La MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
-La MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy
-Minduflness e stress: reagire allo stress, rispondere allo stress
-Mindfulness ed assertività
-Mindufulness e stress al lavoro
-Mindfulness e stress in famiglia
-Mindfulness e salute
-Esercizi

Quarta lezione: Videolezioni

-Esercizio dell’uvetta
-Meditazione sul corpo
-Meditazione sul respiro
-Stretching
-Meditazione camminata
-Meditazione della “pausa caffè”

Tirocinio

Al termine del corso in questione o durante lo svolgimento di questo non è presente alcun tirocinio da poter effettuare, ma alla fine delle lezioni teoriche, nonostante l’utente non possa effettuare uno stage finale, esso verrà valutato grazie a vari tipi di esercitazioni di tipo pratico, prima di ricevere l’attestazione finale di frequenza al corso.