Video Corso base di Yoga

Descrizione

La parola “Yoga” vuol dire “unità”, soprattutto per quanto riguarda l’unione di corpo e mente, poiché quando viene praticato, essendo questo una disciplina completa, si riesce ad ascoltare noi stessi, a respirare nel modo corretto, a sentire ogni parte del nostro corpo.

In questo modo il corpo si tonifica e la mente si calma da tutti i pensieri del quotidiano e perfino la respirazione viene migliorata; così, mente e corpo trovano il perfetto equilibrio dentro di noi e ci sentiamo meglio.

Il corso base di Yoga imposta le basi per una corretta pratica di questo, anche da casa propria, aiutando l’utente che lo segue a sviluppare la consapevolezza della respirazione ed a rilassarsi attraverso vari tipi di tecniche diverse.

Il corso di cui sopra ha un costo di Euro 109 e comprende lezioni, tutor online e materiale didattico ed alla fine di questo, verrà rilasciato un attestato di frequenza.

Cosa impari dal videocorso di base di Yoga?

Il corso base di Yoga è adatto a tutti coloro che vogliono avvicinarsi a questa disciplina, anche per la prima volta, nel modo corretto, partendo dalle basi dello Yoga.

Basterà seguire le indicazioni relative ai limiti fisici e le varie controindicazioni per la pratica di alcune tipologie di posizioni, sempre nel rispetto del nostro corpo.

Materie e struttura videocorso

Il corso in questione si suddivide in tre sezioni diverse; vediamo quali:

– Prima sezione: parte teorica

Breve storia dello Yoga
Lo Yoga e il suo significato
Sequenze di asana (posizioni) da praticare a casa, (sia in formato Power Point che in formato word e comprensivo di foto).
Consigli pratici su come praticare lo Yoga
Descrizione delle principali asana e dei loro benefici
Il respiro yogico ed alcune tecniche di Pranayama
Introduzione alla meditazione

Guida alla parte audio

– Seconda sezione: audiolezioni

File audio con un esercizio di consapevolezza del respiro
File audio con un esercizio di respirazione naturale
File audio con un esercizio di respirazione yogica completa
File audio con un esercizio di Pranayama: Nadi Shodana Pranayama
File audio con Yoga Mudra e Prana Mudra
File audio con rilassamento in Savasana a inizio pratica
File audio con rilassamento in Savasana a fine pratica
File audio con meditazione con il mantra So Ham
File audio con meditazione Vipassana
File audio con meditazione con il respiro
File audio con la pratica di Yoga Nidra
File audio con meditazione della stella

– Terza sezione: videolezioni

Video con la pratica di alcune posizioni:
– Posizioni in piedi
– Posizioni per la schiena
– Posizioni a terra
– Le torsioni
Video con la pratica delle mini sequenze
Video sul saluto al sole
Video sull’automassaggio
Video con alcuni consigli per la pratica
Video con le posizioni meditative
Video con una sequenza interamente svolta

Tirocinio

Alla fine del corso base di Yoga non è presente alcun tipo di stage finale, né è presente un tirocinio intermedio, ma dopo la parte teorica affrontata durante le lezioni del corso stesso, verrà messa in atto la parte pratica, atta a valutare le conoscenze acquisite dall’utente iscritto al corso.